Massage
Jede Massage birgt in sich auch einen Raum in welchem sich durch Berührung und Nähe, Verletzlichkeit zeigen darf.
Wenn Alltagsverspannungen aber auch chronische Schmerzzustände sich im Körper lösen und dem Geist Raum schaffen den Stress abzulegen, öffnen sich Räume für Heilung und befreiende Erlebnisse.
Achtsamkeit, Respekt, Präsenz und Empathie sind mir wichtig und Basis meiner Massagetätigkeit.
Ein breites Spektrum an manuellen und energetischen Techniken, die sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene wirken, kommen zur Anwendung.
Es ist eine Mischung aus kraftvoller Körperarbeit, achtsamer Berührung und stiller Halteposition.
Die Kommunikation mit den Strukturen, den verschiedenen Schichten und den Organen ist wirkungsvoll.
So können auch Emotionen ins Fliessen kommen und die Systeme entspannen.
- Fuss-, Ohr-, Ganzkörperreflexe, Bindegewebemassage (Link Reflexzone)
- Lymphbehandlung am Fuss (Link Reflexzone)
- Halswirbel-und tiefste Nacken-Schultergürtelmuskulatur
- Faszienmassage und Faszienrollen
- Kiefer- Masseter- Entspannung
- Integrative Mobilisations- Dehnmassage
- Liebscher&Bracht® Übungen und Rollen
- TRE®
- Beckenboden Massage für die Frau
- Prozessbegleitung
Beckenbodenmassage für die Frau
Bewegen kann sich nur, was beweglich ist. Muskeln sind umgeben von Faszien und gleiten durch Kontraktion und Entspannung zueinander und voneinander weg. Ist fasziales Gewebe verletzt worden (z.B. Bei der Geburt) oder durch starke Fixierung (z.B. langanhaltendes Sitzen oder Liegen), so kann es auch zu Verklebungen der tiefen Becken-Faszien (Bänder) auch um den Damm kommen, die Muskeln können sich verkürzen und sich wie ein „Korsett“ am Körper anfühlen. Hier kann eine lösende Massage helfen.
«Eine Unterstützung von Frau zu Frau – wie in den alten Kulturen.»
Nachfolgend einige Spezialmassagen / Therapien welche ich bei Bedarf auch anwende
Mit der Behandlung von Wirbelsäulenproblematik, auch vor oder nach Operationen sind sie bei mir am richtigen Ort. Durch meine eigene Erfahrung mit Wirbelsäulenoperationen, konnte ich eine vertiefte Wahrnehmung und Fingerspitzengefühl für Behandlungen dieser hochsensiblen Strukturen entwickeln.
Die verschiedenen Schichten werden ertastet, «angestupst» und mit Daumen oder Fingern tief im Kontakt mit dem Gewebe informiert. Dadurch lockern sich Spannungen bereits und Dysbalancen können ausgeglichen werden. So kann Homöostase wieder stattfinden. Nervenschmerzen werden durch sanften Druck mit dem Daumen/Finger auf gereizte Muskelpartien reduziert.
Ausstreichungen am Körper und den betroffenen Zonen am Fuss beruhigen und lindern Dermatomschmerzen. (Innervierte Nervengebiete)
Die Kiefer-Masseter Verspannungen infolge von Zähneknirschen (Bruxitis) sind weit verbreitete Beschwerden und lösen oft auch starke Verspannungen im Nacken und Kopfschmerzen aus. Mit dem Matrix-Rhythmus-Mobil (verlinken mit Seite) ist die Behandlung angenehm und sehr effektiv. Die stark verspannten Muskeln werden bis tief in alle Schichten gelockert und die danach folgende Massage wirkt ausgleichend. Bei vielen KlientInnen hat diese Behandlung ihre erwünschte Wirkung gezeigt. Nämlich den stärksten Muskel am Körper, M. Masseter (Kaumuskel) und betroffene Zonen längerfristig zu lösen.
Die Integrative Mobilisations-Dehnmassage kommt dann zum Einsatz, wenn zu wenig Bewegung (Stagnation) in den Gelenken ist und die Strukturen zuerst gelockert werden sollen, kann auf der Liege oder am Boden gemacht werden.
Faszienmassage, Faszienrollen und Engpassdehnungen auch nach Methode Liebscher&Bracht® sind ergänzend auch im Bewegungsunterricht und Personaltraining integriert. Um Verklebungen der Faszien zu lösen, sollte man vor allem eines tun: den Nährstoffaustausch im Bindegewebe wieder ankurbeln. Mit speziellen Faszienrollen wird das Fasziengewebe und die Muskulatur druckvoll ausgerollt.
Sehr gerne zeige ich Ihnen, die für Sie optimale Technik und oder optimiere mit Ihnen zusammen Ihre bereits bestehende Routine.
Die feinen Fäden des Lebens!
Mit ihrer Eigenschaft als räumlich trennendes und zugleich formgebendes Gewebe bilden sie die Grundmatrix des Lebendigen: Früchte wie Orangen, Zitronen oder Grapefruits besitzen auch diese kleinen Kammern, die von Häuten getrennt und gleichzeitig in Form gehalten werden.
Faszien sind belastungsfähig, feucht und rutschig – die ideale Kombination um Stabilität und Bewegung zu ermöglichen. Ausser….sie sind verklebt….und das sind sie leider oft!
Belasten wir die Faszien falsch, zu viel oder zu wenig, so können sie verkleben, verhärten und verfilzen. Infolge dessen treten muskuläre Verspannungen, Gelenk- oder Rückenschmerzen auf. Aber auch Taubheitsgefühle können sich bemerkbar machen, was Betroffene sehr belastet. Zudem wird natürlich auch die Beweglichkeit erheblich eingeschränkt.
Verfilzte Faszien zu öffnen geht nicht von heute auf morgen. Es will gelernt werden, zudem gilt eine Kombination von Faszienmassage, Faszienrollen, Ganzkörper-Faszienstretching und die ruhige, langsame Form des Yin-Yoga (auch Faszienyoga oder Entspannungsyoga genannt) verlinken als ideal um längerfristig beweglich zu werden und zu bleiben.
Übrigens hat man mit der guten, alten Gymnastik genau so gefedert und geschwungen wie es das neuzeitliche Faszientraining mit exotischen Namen beschreibt.
Gerne zeige ich Ihnen, dir die besten und leicht umsetzbaren Übungen auch für zu Hause!
TRE® Spannungs-Reduzierende Übungen
TRE initiiert und fördert die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers im Umgang mit Spannungen, die durch alltäglichen Stress entstehen.
Chronischer Stress hinterlässt „Spuren“ in unserem Körper durch muskuläre Verspannungen, in Form von Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, nächtliches Knirschen mit den Zähnen, Schlafstörungen oder auch ein Gefühl von innerer Unruhe, Gereiztheit oder Angst.
Dr. David Berceli entwickelte mit TRE leichte Körperübungen, um tiefliegende, muskuläre Verspannungen und Verhärtungen im Körper, die durch verschiedene Arten von Stress entstanden sind, wirksam aufzulösen. Dazu gehören ganz simpel jede Form von intensiver körperlicher, geistiger oder emotionaler Arbeit, starke körperliche Belastung durch intensiven Sport, körperliche Beinträchtigungen nach Unfällen, Verletzungen oder auch Operationen.
Die TRE Übungen sind einfache und gezielte Kräftigungen und Dehnungen, die im Stehen, Sitzen und im Liegen durchgeführt werden können.
Sie aktivieren auf sanfte Weise die natürliche Fähigkeit des menschlichen Körpers, ein unwillkürliches Zittern, auch neurogenes Zittern genannt, entstehen zu lassen. Dadurch werden die Energien freigesetzt, die unter anderem in den Muskeln festgehalten werden und es kann sich wieder eine tiefe Entspannung im Körper ausbreiten.
Auf diese Weise minimiert TRE die Anspannung im Körper und führt auf längere Sicht zu einem größeren allgemeinen Wohlbefinden und höherer Lebensqualität.
TRE steht für spannungs- und auch traumalösende Körperübungen (in engl.: Tension and Trauma Releasing Exercises). Trauma ist nichts anderes als eine Form von übersteigertem Stress. Solche traumatischen Lebenserfahrungen können sich als Schocktraumata (Unfälle, Naturereignisse. Erdbeben, Lawinen, u.ä) und traumatische Ereignisse in Beziehungen (Gewalt, Missbrauch, u.ä.) äußern. Es ist maßgeblich für Traumata, dass die Situationen die Menschen überwältigen, so dass starke Ängste, Erregungszustände, Konzentrationsstörungen, sozialer Rückzug und bisweilen Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) entstehen. Auch hier kann das neurogene Zittern die angestaute Energie langsam wieder aus dem Körper lösen und eignet sich so auch ideal als Ergänzung zu normaler Therapie.
TRE ist eine einfache Methode, um Stress und auch Trauma nachhaltig zu lösen – eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe.
Deswegen wird TRE in vielen Ländern der Welt von Einzelpersonen für das Eigenwohl bis hin von grossen Organisationen als Erste Hilfe in Krisengebieten angewendet.
im Netz findet man diverse Beiträge über die Übungsabfolge. Damit das neurogene Zittern sich entwickeln kann und Sie sich damit sicher fühlen können, werden einige Therapiestunden empfohlen.
Die spannungsreduzierenden Übungen sind einfach zu lernen und das nachfolgende Neurogene Zittern entwickelt sich daraus, so dass Sie, du diese Technik zuhause anwenden können. TRE hat ein riesiges Potential für Befreiung.
Für Menschen mit Traumatas und chronischem Stress kann ich nur empfehlen, es auszuprobieren!
Hier einige interessante Videos von meiner Lehrerin Satya Marchand
https://www.youtube.com/watch?v=TxbtwHnaZUY&pp=ygUOc2F0eWEgbWFyY2hhbmQ%3D
https://www.youtube.com/watch?v=c-rl1GNqSbE&list=PLWzccsezPgzYY9vF8nN6cPVA2q0IYJHx8
Ich berate Sie gerne und begleite Sie auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität und Entspannung.
Prozessbegleitung
Findet immer da statt wo Fragen, Emotionen oder Schmerz hochkommen, da wo sich Räume für Heilung öffnen. Liebevoll, aufmerksam und wertfrei begleite ich Sie.
Im Kontext der Komplementärtherapie geschieht dies durch körper- und prozesszentrierte Behandlung, Gesprächsführung und Anleitung, welche die Wieder-Aneignung von Selbstgestaltungskräften zur Erschliessung neuer Handlungs- und Lebensspielräume und zur Erfahrung eigener Stärken und Grenzen unterstützen und festigen. Ich ermutige, befähige und bestärke darin, selbstkompetent und aktiv mit gesundheitlichen Störungen umzugehen.
Ich freue mich, wenn Sie sich für eine Behandlung bei mir interessieren.