Personaltraining und Bewegungstherapie
Willkommen bei ganzheitlichem Personaltraining, Coaching und Bewegungstherapie! Es ist nie zu spät sich besser kennenzulernen.
Bei mir stehen verschiedene Techniken im Fokus, die Ihnen helfen, Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Mit Pilates, funktionellem Training, Gymnastik, Spiraldynamik, Fasziengymnastik sowie Hatha und Yin Faszien Yoga bieten ich Ihnen ein breites Spektrum an Möglichkeiten, Ihren Körper bewusst zu erleben und zu trainieren.
Durch gezielte Übungen und individuelle Betreuung entwickeln Sie ein tieferes Körperbewusstsein und erlangen mehr Körperbeherrschung. Ich unterstütze Sie dabei, einen ideal aufgebauten und gesunden Körper zu entwickeln, der Ihnen ein Leben lang Freude bereitet.
Warum mit Personal Trainerin trainieren? Welche Vorteile haben Sie davon?
- Sie lernen die Wirbelsäule abschnittsweise zu bewegen und sich mit den Körperebenen und Achsen vertraut zu machen.
- Ihre koordinativen Fähigkeiten werden durch spielerische Übungen aktiviert
- Sie entwickeln die Tiefenmuskulatur (lokale= gelenknahe Muskulatur) für eine stabile Körperhaltung
- Die Schulung Ihrer Atmung, einschließlich verschiedener Atemtechniken wie Bauch-, Flanken- und Brustatmung sowie Pranayama, fördert unter anderem auch Ihre mentale Ausgeglichenheit und Entspannung
- Sie lernen ihr eigenes Stretchingritual und Entspannungsübungen
- Sie lernen ihren Körper von Grund auf kennen und zu trainieren
- Sie lernen die Wirbelsäule abschnittsweise zu bewegen und sich mit den Körperebenen und Achsen vertraut zu machen.
- Ihre koordinativen Fähigkeiten werden durch spielerische Übungen aktiviert
- Sie entwickeln die Tiefenmuskulatur (lokale= gelenknahe Muskulatur) für eine stabile Körperhaltung
- Sie lernen ihr eigenes Stretchingritual und Entspannungsübungen
- Sie werden beispielsweise lernen, die Wirbelsäule in Teilabschnitten zu bewegen, um die Flexibilität und Mobilität Ihres Rückens zu verbessern. Sie werden sich mit den verschiedenen Körperebenen und Achsen im Körper und im Raum vertraut machen, um ein besseres Verständnis für Ihre Bewegungen zu entwickeln.
- Die Förderung Ihrer koordinativen Fähigkeiten steht auch im Fokus. Durch spielerische Übungen werden Orientierung, Rhythmisierung, Reaktion, Gleichgewicht und Differenzierung trainiert, um Ihre Bewegungsfähigkeiten ganzheitlich zu verbessern.
- Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, die für eine stabile und gesunde Körperhaltung entscheidend ist. Wir werden gezielte Übungen durchführen, um diese Muskelgruppen zu stärken und Ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen.
- Zusätzlich lege ich großen Wert auf die Schulung Ihrer Atmung. Sie werden lernen, verschiedene Atemtechniken wie die Bauch-, Flanken-, Brust- und Vollatmung sowie Pranayama von Grund auf zu beherrschen. Eine bewusste Atmung unterstützt nicht nur Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre mentale Ausgeglichenheit und Entspannung.
- Die Schulung Ihrer Atmung, einschließlich verschiedener Atemtechniken wie Bauch-, Flanken- und Brustatmung sowie Pranayama, fördert unter anderem auch Ihre mentale Ausgeglichenheit und Entspannung
- Sie lernen ihren Körper von Grund auf kennen und zu trainieren
- Sie wissen was für Dysbalancen ihr Körper & Geist aufweisen und lernen damit umzugehen und Schritt für Schritt Fortschritte zu erzielen
Wie gestaltet sich das Training
In unseren gemeinsamen Trainings/Sessions kombinieren wir diese verschiedenen Elemente zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Ihnen hilft, Ihren Körper besser zu verstehen, Ihre Bewegungsfähigkeiten zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Das begleitete Training fördert nicht nur körperliche Fitness, sondern stärkt auch Ihr Selbstbewusstsein. Sie werden lernen, Ihre Grenzen zu erkennen und zu erweitern, während Sie gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben.
Egal, ob Sie AnfängerIn sind oder bereits Erfahrung haben, Menschen mit Beschwerdebildern, Kinder aber auch Bewegungsprofis lassen sich von meiner unkonventionellen Form des Trainings begeistern. Ich stehe Ihnen zur Seite, um ihre Ziele zu erreichen.
PS: gute Musik fördert die Motivation und Lebensfreude, auch dies erleben Sie mit mir zusammen. Fast ein bisschen wie in den Ausgang gehen!
Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Leben – ich begleite Sie auf Ihrer Reise zu einem vitalen und ausgeglichenen Lebensstil.
Personaltraining, Coaching und Bewegungstherapie ist eine Kombination von all meinen Angeboten. All dies findet fliessend statt.
Ich freue mich Sie kennen zu lernen.
Informieren Sie sich bei mir über die Konditionen, einen Teil wird über die Zusatzversicherung vergütet.
Ich arbeite mit ausgesuchten Ärzten und Therapeuten zusammen.
