Bodytalks Training
Die Essenz der Bewegung wird von Grund auf geschult. Es ist aber nicht nur das, durch die Schönheit und den Ausdruck in der Bewegung wird die Seele angeregt und lichte Kräfte können uns berühren und uns mit unserer inneren Essenz verbinden.
Begegnung, Berührung, Lachen und freudiges Erwachen in der Natürlichkeit der Bewegung schafft Verbindung zu sich selbst aber auch zum Du.
Jeder Mensch sollte von Grund auf alle Bewegungsmöglichkeiten seines Körpers kennen lernen. Wie wir atmen, entspannen, stretchen und kräftigen und die Gelenke mobilisieren können etc., ist so quasi, der Kindergarten der Bewegungsschulung.
Musik ist für die Stimmung und die Motivation in meinem Unterricht sehr wichtig. Vielseitige Musik aus allen Genres beschwingt und unterstützt!
- sie lernen ihren Körper von Grund auf kennen und bewegen
- die Wirbelbelsäule in Teilabschnitten zu bewegen
- Körperebenen und Achsen im Raum werden für Sie spürbar und umsetzbar
- die koordinativen Fähigkeiten wie Orientierung, Rhythmisierung, Reaktion, Gleichgewicht und Differenzierung spielerisch umzusetzen
- die Grundprinzipien des Pilates in der Gymnastik anzuwenden
- die Atmung wird geschult (Bauch-, Flanken-, Brust- und Vollatmung, auch yogisches Pranayama)
- sie finden Freude an fliessenden, weichen, feurigen, tänzerischen Bewegungen
- mit der Stimme Bewegungen zu kombinieren befreit
- Sie lernen ihren Körper von Grund auf kennen und zu bewegen
- die Wirbelbelsäule in Teilabschnitten zu bewegen
- Körperebenen und Achsen im Raum werden für Sie spürbar und umsetzbar
- die koordinativen Fähigkeiten wie Orientierung, Rhythmisierung, Reaktion, Gleichgewicht und Differenzierung in spielerisch umzusetzen
- die Grundprinzipien des Pilates in der Gymnastik anzuwenden
- die Atmung wird geschult (Bauch-, Flanken-, Brust- und Vollatmung, auch Pranayama)
- Sie finden Freude an fliessenden, weichen, feurigen, tänzerischen Bewegungen
- und mit der Stimme und Bewegung zu kombinieren befreit
Die Möglichkeit den Körper und das Gemüt bewegen, zu trainieren und zu pflegen ist unendlich gross….»
Die Bewegungsstunden sind gespickt voll mit Freude, so dass das Erleben der Körperlichkeit und Sinnlichkeit im Vordergrund steht!
Ich freue mich, mit Ihnen zu bewegen, welche Bewegungsform auch immer.
In Bewegung sein ist Leben und Leben ist Bewegung!
Nun, was ist eigentlich Bewegungspädagogik?
Ganz einfach ausgedrückt, ist es die Grundlage jeglicher Bewegungsform. Sie dient der körperlichen Grundvorbereitung, der Erhaltung und Verbesserung des aktiven Bewegungsapparates innerhalb der individuellen, anatomischen Grenzen und bedeutet die Grundschulung und Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten.
Ganzkörperlich bewusst ausgeführte Bewegungen, Bewegungsmöglichkeiten und -fähigkeiten aber auch der Umgang mit Einschränkungen wollen zudem gelernt werden und zur Harmonisierung und körperlichem Wohlbefinden führen.
Die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu erkennen und immer wieder neu und wertfrei anzunehmen, was Jetzt gerade ist, sind gute Voraussetzungen, um Veränderung zuzulassen. Ein regelmässiges Training mit genügend Zeit und Raum hilft, neue Bewegungen zu lernen und zu integrieren. Wird die Bewegung bewusst erfasst und innerlich gespürt, mit Lockerheit, Bewusstsein, Vorstellungskraft und Atem durchströmt, wird sie lebendig und bekommt einen Ausdruck – ein Tanz entsteht.
Gymnastik
Wir unterscheiden Körperformung (Training) und Bewegungsformung (alle Ausdrucks- auch tänzerischen Methoden). Gymnastik ist als Bezeichnung unpopulär geworden aber ist in der Essenz, die Grundlage jeglicher Bewegung, man könnte es auch einfach turnen nennen.
Gymnastik ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Gleichgewicht fördert, Kraft und Ausdauer steigert und zu Gesundheit und subjektivem Wohlbefinden beiträgt.
Durch Körperformung, Bewegungsformung Haltungsaufbau und funktionelle und tänzerische Gymnastik wollen wir: vorbeugen ausgleichen erhalten verbessern und bewusst machen. Und vor allem freudig bewegen!
Die praktische Arbeit baut sich auf verschiedenen Säulen auf:
- Lösen, lockern, kräftigen, dehnen, entspannen.
- Tonusregulation, Spannungsausgleich, Mobilisieren, Stabilisieren
- Bewusstseinsschulung und Atmungsschulung.
Lassen Sie sich überraschen!
Verschiedene Techniken wie Pilates, funktionelles Training, Gymnastik, Spiraldynamik, Fasziengymnastik, Hatha und Yin Faszien Yoga, verschiedene Tanzformen wie Jazz- Modern-, Afro- und Volkstanz, Aerial Hängematten, TRX (Slingtraining), grosse Bälle, Therabänder und mehr kommen in den Trainings zum Einsatz.
Sie finden diverse wöchentliche Unterrichtseinheiten und Personaltrainings bei bodytalks. Bewegungspädagogisch unterrichtet ist auch das Pilates .